Sarcopenia: perda de massa muscular espontânea começa aos 30 anos, alerta médica

A sarcopenia caracteriza-se pela perda progressiva e generalizada de massa muscular. A condição é mais comum entre idosos. Segundo dados da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), de 5% a 13% dos brasileiros com idades entre 60 e 70 anos têm a doença. Entre pessoas com 80 anos ou mais, a incidência varia de 11% a 50%.

“O ideal é buscar ajuda ao notar fraqueza muscular, perda de peso não intencional, dificuldade para levantar e sentar da cadeira, dificuldade para subir escadas, quedas de repetição e lentidão ao caminhar (marcha)”, orienta Christiane Soria, geriatra da Rede Mater Dei.

Para prevenir, é necessário adotar uma rotina de exercícios físicos resistidos, como a musculação, e uma alimentação saudável, rica em proteínas e nutrientes. O mesmo vale para reverter os efeitos da doença.

“Começamos a perder massa muscular a partir dos 30 anos. Por isso, o ideal é fazer exercícios para criar uma reserva ou uma poupança muscular para quando precisarmos no futuro ou em caso de doenças crônicas”, afirma a médica.

A sarcopenia não atinge somente os idosos. Ela também é cada vez mais comum entre pessoas que usam canetas emagrecedoras para tratamento. "A perda de peso com o uso das canetas também causa sarcopenia. O ideal é o acompanhamento médico e geriátrico junto ao endocrinologista, mantendo a musculação e a ingestão adequada de proteínas para não emagrecer de forma aleatória."

“O diagnóstico é feito por meio de bioimpedância, ressonância e alguns exames clínicos, como o teste de força de preensão palmar e os testes de levantar e sentar na cadeira", orienta a geriatra.