Rotina de cuidados com a pele precisa mudar no verão? Confira dicas

O verão é uma das épocas mais aguardadas pelos brasileiros. Junto com as férias e recesso de fim de ano, muitas pessoas aproveitam para viajar com a família e amigos. Praias, resorts e lugares que tenham piscina são alguns dos preferidos no período.

Para aproveitar com segurança e preservando a saúde é necessário alguns cuidados nessa época, com exposição ao sol e umidade do mar, piscinas e cachoeiras.

A Itatiaia conversou com especialistas para entender os riscos e quais as recomendações para proteger a pele.

Riscos e prevenção

O médico dermatologista Lucas Miranda explica que o sol emite radiação ultravioleta (UV), que pode causar queimaduras, envelhecimento precoce, manchas, lesões pré-cancerígenas e, a longo prazo, câncer de pele.

'A exposição frequente a ambientes úmidos favorece a proliferação de fungos e bactérias, aumentando o risco de infecções, como micoses e foliculites', afirma o médico membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Além disso, o calor e a umidade também podem contribuir para dermatite atópica e acne, devido à maior produção de suor e oleosidade.

Para evitar qualquer problema o maior aliado é o protetor solar com FPS 30 ou superior, aplicando a cada duas horas, assim como o uso de roupas com proteção UV e chapéus de abas largas.

'Prefira hidratantes leves, como loções ou géis, que ajudam a equilibrar a barreira cutânea sem obstruir os poros. A higienização deve ser feita com sabonetes específicos para o tipo de pele, evitando água muito quente. Para o rosto, inclua antioxidantes, como vitamina C, que auxiliam na proteção contra os radicais livres gerados pelo sol', recomenda.

Cuidados pós-sol

A hidratação é essencial no pós-sol, mas não é o único cuidado. 'Além de usar hidratantes calmantes, como aqueles à base de aloe vera ou pantenol, é importante beber água para restaurar a hidratação de dentro para fora', alerta Miranda.

Em casos de vermelhidão ou ardência, compressas frias e loções pós-sol específicas podem ajudar a aliviar o desconforto. Nesses casos, é recomendado evitar esfoliação ou produtos agressivos até que a pele se recupere completamente.

O especialista também recomenda evitar a exposição solar entre 10h e 16h, quando os raios UV estão mais intensos. 'Para atividades ao ar livre, busque sombra sempre que possível. Lembre-se de que queimaduras solares não apenas causam dor e desconforto, mas também aumentam o risco de envelhecimento precoce e câncer de pele', reforça.

Cuidados com mar e piscina

Para quem gosta de ficar na piscina e no mar por muito tempo também são fundamentais alguns cuidados. Segundo o biomédico mineiro Thiago Martins, a exposição prolongada ao cloro e ao sal pode ressecar a pele.

'Recomenda-se enxaguar-se com água doce logo após sair do mar ou da piscina e aplicar um hidratante para restaurar a barreira cutânea. Use protetor solar resistente à água e reaplique conforme as orientações do fabricante. Proteja áreas como lábios e orelhas, que muitas vezes são negligenciadas, com produtos específicos', indica Martins.

Como evitar micose na piscina?

Para evitar micoses, o especialista dá alguma dicas:

• Mantenha a pele seca e limpa, especialmente nas dobras do corpo;
• Use chinelos em áreas úmidas e evite compartilhar toalhas ou objetos pessoais;
• Troque de roupa molhada rapidamente e priorize tecidos leves e respiráveis;
• No caso de sinais como coceira ou descamação, procure atendimento médico para iniciar o tratamento adequado.

Outro ponto importante que o biomédico destaca é alimentação e hábitos saudáveis.

'Vale investir em uma dieta rica em frutas, vegetais, e alimentos antioxidantes, pois ela auxilia na proteção da pele contra os danos dos radicais livres, comuns após a exposição solar. Evite o consumo excessivo de álcool, que pode desidratar a pele', recomenda o especialista mestre em Medicina Estética.