Férias: oftalmologista alerta para riscos do excesso de telas à saúde dos olhos

Durante as férias escolares, algumas crianças aumentam o tempo que passam usando tablets, celulares, computadores e videogames. O excesso de exposição a telas pode causar cansaço visual, sensação de olhos secos, ardor, visão embaçada temporariamente e dores de cabeça. Em casos graves, há risco de desenvolvimento de miopia.

"Durante o uso de telas, as crianças tendem a piscar menos, o que favorece o ressecamento da superfície ocular e o desconforto visual. Outro fator é o esforço prolongado para enxergar objetos muito próximos, principalmente quando os dispositivos são utilizados por longos períodos, sem pausas. Por isso, o ideal é que o tempo de tela seja equilibrado e intercalado com momentos de descanso e outras atividades", orienta o médico oftalmologista Tiago César Pereira Ferreira, membro da Sociedade Brasileira de Oftalmologia.

Como solução, ele propõe intercalar o tempo de tela com pausas usando a regra 20-20-20: “A cada 20 minutos de atividade de perto, olhar por cerca de 20 segundos para um objeto a aproximadamente 6 metros de distância”, explica o médico. “Também é importante manter uma distância adequada da tela, utilizar o dispositivo em ambientes bem iluminados e evitar o uso contínuo por várias horas.”

Outra medida importante para combater a miopia é priorizar as brincadeiras ao ar livre. "Estudos mostram que a exposição diária à luz natural está associada a um menor risco de desenvolvimento e progressão da miopia em crianças. Não significa que a luz solar trate o problema, mas que o tempo em ambientes externos parece exercer um efeito protetor sobre o crescimento do olho durante a infância", destaca o profissional.

Entre os sinais de alerta para problemas associados à visão em crianças, o oftalmologista cita: "aproximar muito o rosto das telas ou dos livros, apertar os olhos para enxergar, reclamar de dores de cabeça frequentes ou apresentar queda no rendimento visual".