Especialista explica quais são as principais causas de dor nas costas

O médico ortopedista e professor da Especialização em Endoscopia da Coluna da USP de Ribeirão Preto, Daniel Oliveira, disse que a dor nas costas é um problema muito comum e, na maior parte dos casos, está relacionada aos hábitos diários. Postura inadequada, levantar peso de forma errada, ficar muito tempo sentado e uso constante de telas estão entre as causas mais frequentes.

À itatiaia, o especialista afirma que, “a maioria dos casos surge por fatores mecânicos e comportamentais do dia a dia”.

Manter-se muito tempo na mesma posição, especialmente sentado ou inclinado para frente, aumenta a sobrecarga na coluna. Essa postura prolongada favorece tensão muscular e pode gerar processos inflamatórios.

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O sedentarismo também é um fator importante. A falta de atividade física enfraquece os músculos que sustentam a coluna e aumenta o risco de dor lombar, principalmente em pessoas que passam muitas horas sentadas.

O uso excessivo do celular contribui para dores na região cervical. O especialista explica que inclinar a cabeça repetidamente para olhar a tela aumenta significativamente a carga sobre a parte superior da coluna, favorecendo rigidez e desconforto.

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Sinais que exigem atenção

Embora muitas dores sejam simples e melhorem com ajustes na rotina, o médico alerta para sinais que exigem atenção.

Se a dor dura semanas, irradia, causa formigamento ou fraqueza, é fundamental procurar ajuda.

Como previnir?

Para prevenir, o ortopedista recomenda pausas ao longo do dia, exercícios regulares, ajuste da ergonomia no trabalho e cuidado com o tempo de uso das telas. Ele reforça que pequenas mudanças no cotidiano podem reduzir bastante o risco de crises de dor.