Caminhada fortalece coração, músculos e saúde mental, diz médica
Cardiologista do Mater Dei fala sobre benefícios da caminhada e convida para maratona em BH
A caminhada, assim como outros exercícios físicos, é a principal forma de prevenir doenças crônicas, como condições cardíacas, hipertensão, AVC, diabetes tipo 2, obesidade e diversos tipos de câncer. A cardiologista Carla Tavares, coordenadora do serviço de Medicina do Esporte da Rede Mater Dei, fala sobre os benefícios da prática.
"O fortalecimento da musculatura hoje vai ser fundamental daqui a duas décadas. É a nossa poupança. Muita gente fica preocupada só com a poupança de dinheiro para depois gastar lá no final com hospital, com internação. A gente tem que hoje pensar em prevenção. Prevenir também é fazer uma poupança de músculo, ganhar capacidade física e cardiorrespiratória", afirma em participação no programa Rádio Vivo desta quinta-feira (14).
Entre as vantagens da caminhada, ela cita que se trata de um exercício democrático. “A gente não precisa de muito, não precisa pagar uma academia, não precisa ter roupa cara, tênis caro. É simplesmente sair com o que você tem ali e ir caminhar. Cientificamente tem comprovação de que para a saúde mental também fazem muito bem”, reforça a médica.
Para os iniciantes, a Dra. Carla Tavares recomenda “iniciar devagar e de forma gradativa”. Caso o objetivo seja a performance, ela diz que "é importante que seja feita uma progressão gradativa para evitar lesões e complicações cardiovasculares".
Belo Horizonte recebe a 3ª edição da corrida Mater Run
A terceira edição da Mater Run ocorre no dia 24 deste mês, a partir das 7h. Pela primeira vez, será uma meia maratona de 21 quilômetros. A largada acontece na Praça de Eventos da Orquestra Filarmônica de Minas Gerais, ao lado do Mater Dei Contorno.
O projeto também conta com provas de 10 km, 5 km, caminhada de 2 km e corrida kids. As inscrições já estão abertas e podem ser feitas neste link.
Serviço
- Data: 24 de maio de 2026
- Horário: 7h às 14h
- Local: Praça de Eventos da Orquestra Filarmônica de Minas Gerais (rua Tenente Brito Melo, 1.090, Barro Preto – Belo Horizonte)
Distâncias
- Meia maratona (21 km)
- Corrida de 10 km
- Corrida de 5 km
- Caminhada de 2 km
- Corrida kids (de 50 a 400 metros)
Cronograma
- 6h | Abertura da arena
- 6h40 | Alongamento
- 7h | Largada 21 km
- 7h15 | Largada 5 km e 10 km
- 7h20 | Largada caminhada
- 8h15 | Show musical
- 9h | Corrida Kids
- 9h45 | Premiação
Formada em Jornalismo pela Puc Minas, Paula Arantes produziu inicialmente conteúdos para as editorias Minas Gerais, Brasil, Mundo, Orações e Entretenimento no portal da Itatiaia. Atualmente, colabora com a editoria Meio Ambiente. Antes, passou pelo jornal Estado de Minas.