Beber água pode ajudar na prevenção de doenças e até na perda de peso
Estudo comprova vários benefícios para a saúde do consumo adequado de água, entre eles a perda de peso e a prevenção de várias doenças
Um estudo da Universidade da Califórnia, em São Francisco, nos Estados Unidos publicado recentemente pela revista Jama Network Open, comprova vários benefícios para a saúde do consumo adequado de água, entre eles a perda de peso e a prevenção de várias doenças como enxaquecas, pedras nos rins e até pressão alta.
Benefícios
“Beber a quantidade de água recomendada é essencial para a saúde geral do corpo e ela desempenha várias funções fundamentais, como manutenção das funções corporais. É essencial para o funcionamento adequado do corpo em geral, auxilia a regular a temperatura corporal, ajuda na digestão e na absorção de nutrientes. Além disso, todas as células do nosso corpo dependem da água para executar seus processos metabólicos. A hidratação adequada promove energia, melhora a elasticidade da pele e auxilia na reparação celular. A água também facilita o funcionamento dos rins, do fígado, do intestino e ajuda na filtração do sangue e na eliminação de toxinas por meio da urina, das fezes e do suor”, detalha Raphaella Cordeiro.
A nutricionista destaca ainda que a água ajuda na regulação do apetite e do metabolismo. “Manter-se hidratado vai ajudar também no controle do apetite e melhorar a eficiência do nosso metabolismo. A ingestão adequada de água também pode prevenir doenças como cálculos renais, constipação intestinal, problemas hemorroidários, infecções urinárias e hipertensão. É importante alertar que a desidratação pode prejudicar a concentração, a memória, o humor e aumentar o cansaço”, conclui Raphaella Cordeiro, Nutricionista Clínica e Esportiva.
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Jornalista formada pelo Uni-BH, em 2010. Começou no Departamento de Esportes. No Jornalismo passou pela produção, reportagem e hoje faz a coordenação de jornalismo da rádio Itatiaia.