Aos 63 anos, comerciante de Ouro Preto se destaca no fisiculturismo

Aos 63 anos, o comerciante José Cláudio de Lima divide a rotina entre o comando do Restaurante JK, em Ouro Preto, e os treinos de fisiculturismo. Natural de Mariana, ele também é conhecido por ter atuado durante muitos anos nas cantinas da Universidade Federal de Ouro Preto (UFOP). Apesar da longa relação com a musculação, foi apenas em 2024 que decidiu disputar competições.

Em entrevista à Itatiaia Ouro Preto, José Cláudio contou que o primeiro contato com a academia aconteceu por recomendação médica, ainda quando morava em Santo André, no estado de São Paulo.

"O começo foi uma história meio até engraçada, porque no meu primeiro emprego foi fechar uma metalúrgica e meu peso era 48 quilos e a meta era 50. Aí o médico falou para mim: 'Daqui a 90 dias você volta e procura uma academia'. Aí foi onde tudo começou."

Desde que passou a competir, os resultados vieram rapidamente. Em pouco mais de um ano, o atleta participou de cinco campeonatos e conquistou colocações importantes em competições nacionais.

"De competição, 2024 para cá que eu comecei a treinar para competir, foram cinco campeonatos. Eu tenho um terceiro lugar, um segundo lugar, dois primeiros lugares, esses nacionais, e um nacional do Arnold. Foi em São Paulo que eu fiquei em quinto lugar."

Para conciliar a rotina de comerciante com a preparação para as competições, José Cláudio afirma que mantém horários bem definidos e resume a receita para alcançar bons resultados.

"O fisiculturismo não tem segredo não, é alimentação, treino e descanso. Você seguir essas três regrinhas aí é o suficiente."

Segundo ele, mais do que buscar resultados estéticos, a prática de atividade física deve ser encarada como um investimento na saúde e na qualidade de vida.

"O segredo seria a pessoa colocar como objetivo cuidar da saúde, que não é só fisiculturismo, não é só musculação. É a saúde, é você poder levantar, andar, caminhar, subir uma escada, descer uma escada."

José Cláudio também acredita que muitas pessoas, principalmente as mais velhas, deixam de frequentar academias por receio ou insegurança.

"Eu acho que é mais um mito. A pessoa tem medo de lesão, acha que vai para a academia e tem que pegar muito peso. Mas tudo tem um processo. A pessoa pode começar devagarzinho e vai progredindo dia a dia."

Ao deixar um recado para quem ainda adia o início de uma atividade física, ele incentiva a dar o primeiro passo sem esperar uma data específica.

"O recado seria não esperar uma data, não prometer. Começar a tomar atitude, ir a primeira vez, faz uma aula de experimental."

O atleta também ressalta a importância do acompanhamento profissional para quem deseja iniciar os treinos.

"Cada pessoa tem que procurar um cardápio voltado para a pessoa. Tudo tem que ter um especialista acompanhando."

Após os bons resultados conquistados nos campeonatos nacionais, José Cláudio já tem um novo objetivo: disputar o Mister Olympia, marcado para novembro, em São Paulo.

"O próximo meu, se Deus quiser, vai ser o Mister Olympia, lá em São Paulo, em novembro."