Enem 2026: devo intensificar a rotina de estudos até a véspera da prova ou focar em descansar a mente?
Estudantes devem encontrar um equilíbrio entre os estudos e o lazer; cobrança excessiva não é indicada faltando pouco menos de um mês para a aplicação da prova
Faltam poucos dias para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem 2026) e a pergunta que não quer calar é: o que fazer na reta final? É melhor intensificar os estudos ou descansar?
Segundo a psicóloga Fernanda Fusco, o importante é encontrar um equilíbrio. "Para quem estudou durante todo o ano, a reta final deve ser um período de revisão, e não de sobrecarga. Intensificar excessivamente os estudos pode aumentar a ansiedade, prejudicar o sono e provocar um cansaço mental que interfere na concentração", afirmou.
"Costumo dizer que, nessa fase, o aluno precisa confiar um pouco mais no caminho que percorreu. O conhecimento foi construído ao longo de meses, e não será definido apenas pelas últimas duas semanas. Descansar também faz parte da preparação", acrescentou.
A psicóloga recomendou que o estudante mantenha uma rotina leve, flexível e que respeite os limites físicos e emocionais. "Mais importante do que a quantidade de horas estudadas é a qualidade desse tempo e a condição emocional com que o aluno chegará ao dia da prova", afirmou.
Segundo ela, atividades simples como caminhar ao ar livre, ouvir música, assistir a filmes ou passar tempo com amigos e família são suficientes para o descanso. Diminuir o tempo nas redes sociais também é essencial.
A profissional aconselhou aos alunos que evitem a cobrança excessiva. "Muitos adolescentes chegam ao Enem acreditando que precisam acertar tudo ou que o resultado da prova vai definir o futuro deles. E não é assim. O Enem é uma oportunidade importante, mas não determina o valor, a inteligência ou a capacidade de ninguém. Quando o jovem compreende isso, consegue enfrentar a prova com menos pressão e mais segurança", finalizou a psicóloga.
Enem 2026
O Exame Nacional do Ensino Médio (Enem 2026) será realizado nos dias 8 e 15 de dezembro deste ano.
São 180 questões no total, sendo 45 de cada área do conhecimento (Linguagens, Ciências Humanas, Matemática e Ciências da Natureza). No primeiro dia, os temas são Linguagens, Humanas e a redação, e a prova é aplicada durante 5h30. Já no segundo, as provas serão de Matemática e Ciências da Natureza, com tempo total de 5h.
Formada pela PUC Minas, Maria Fernanda Ramos é repórter das editorias Minas Gerais, Brasil e Mundo na Itatiaia. Antes, passou pelo portal R7, da Record.