O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) divulgou alerta de ‘grande perigo’ para onda de calor no Maranhão, Bahia, Pernambuco, Ceará, Piauí e Tocantins até a próxima segunda-feira (28). A temperatura deve subir 5ºC por período maior do que 5 dias. Há risco de hipertermia e de morte.
São mais vulneráveis ao calor:
Crianças nos primeiros anos de vida
Idosos;Portadores de doenças crônicas (hipertensão, arritmia, respiratórias, renais, diabetes e alcoolismo, obesos).
Acamados
Pessoas com problemas ou transtornos mental ou sofrimento psíquico,
pessoas que utilizam determinados medicamentos, tais como: anti-hipertensivos, antiarrítmicos, diuréticos, antidepressivos, neurolépticos, entre outros.
Recomendações
1º) Proteja-se do sol e do calor
Evite a exposição direta ao sol, em especial, entre às 10 e às 16 horas.
Use chapéus e óculos escuros (especialmente para pessoas de pele clara). Proteja as crianças com chapéu de abas.
Use roupa solta, de preferência de algodão, e aplique sempre protetor solar.
Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais à sombra, frescos e arejados.
2º) Beba líquidos e tenha alimentação equilibrada
Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede.
Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar.
Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes.
Os recém-nascidos, as crianças, os idosos e as pessoas doentes podem não sentir sede. Ofereça-lhes água!
3º) Refresque-se
Permaneça de 2 a 3 horas por dia num ambiente fresco. Se isso não for possível em sua casa, desloque-se para centros comerciais ou outros locais com ar condicionado.
No período de maior calor, tomar um banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura.
4º) Em casa
Evite a entrada do calor. Feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar
Abra as janelas durante a noite.
Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas.
5º) Em viagem
Se o carro não tiver ar condicionado, não feche completamente as janelas.
Leve água ou sucos de frutas naturais sem adição de açúcar.
Sempre que possível, viaje de noite, observando, porém, a situação de segurança no trânsito
Evite a permanência de crianças, pessoas doentes ou idosos em viaturas expostas ao sol.
6º) Procure e dê ajuda
Não hesite em pedir ajuda a um familiar ou vizinho no caso de se sentir mal com o calor.
Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor.
Consulte seu médico nos seguintes casos:
Sofrer de doença crônica ou estiver em dieta com pouco sal ou com restrição de líquidos.
Estiver fazendo uso de medicamentos.
Ter sintomas pouco habituais
*Dicas elaboradas pela Secretaria de Saúde do Rio Grande do Sul
Veja alguns munícipios que podem ser atingidos:
Bahia
Abaré
Angical
Baianópolis
Barra
Barreiras
Brejolândia
Buritirama
Campo Alegre de Lourdes
Canápolis
Carinhanha
Casa Nova
Catolândia
Cocos
Coribe
Correntina
Cotegipe
Cristópolis
Curaçá
Feira da Mata
Formosa do Rio Preto
Jaborandi
Juazeiro
Luís Eduardo Magalhães
Mansidão
Muquém do São Francisco
Pilão Arcado
Remanso
Riachão das Neves
Santa Maria da Vitória
Santana
Santa Rita de Cássia
São Desidério
São Félix do Coribe
Sento Sé
Serra do Ramalho
Serra Dourada
Sobradinho
Tabocas do Brejo Velho
Wanderley
Maranhão
Alto Parnaíba
Barão de Grajaú
Benedito Leite
Colinas
Lagoa do Mato
Loreto
Matões
Nova Iorque
Paraibano
Parnarama
Passagem Franca
Pastos Bons
São Domingos do Azeitão
São Félix de Balsas
São Francisco do Maranhão
São João dos Patos
Sucupira do Norte
Sucupira do Riachão
Tasso Fragoso
Timon
Pernambuco
Afrânio
Araripina
Belém do São Francisco
Bodocó
Cabrobó
Dormentes
Exu
Granito
Ipubi
Lagoa Grande
Moreilândia
Orocó
Ouricuri
Parnamirim
Petrolina
Salgueiro
Santa Cruz
Santa Filomena
Santa Maria da Boa Vista
Serrita
Terra Nova
Trindade
Piauí
Acauã
Agricolândia
Água Branca
Alagoinha do Piauí
Alegrete do Piauí
Alto Longá
Altos
Alvorada do Gurguéia
Amarante
Angical do Piauí
Anísio de Abreu
Antônio Almeida
Aroazes
Aroeiras do Itaim
Arraial
Assunção do Piauí
Avelino Lopes
Baixa Grande do Ribeiro
Barra D’Alcântara
Barreiras do Piauí
Barro Duro
Bela Vista do Piauí
Belém do Piauí
Beneditinos
Bertolínia
Betânia do Piauí
Bocaina
Bom Jesus
Bonfim do Piauí
Brejo do Piauí
Buriti dos Montes
Cajazeiras do Piauí
Caldeirão Grande do Piauí
Campinas do Piauí
Campo Alegre do Fidalgo
Campo Grande do Piauí
Campo Maior
Canavieira
Canto do Buriti
Capitão Gervásio Oliveira
Caracol
Caridade do Piauí
Castelo do Piauí
Coivaras
Colônia do Gurguéia
Colônia do Piauí
Conceição do Canindé
Coronel José Dias
Corrente
Cristalândia do Piauí
Cristino Castro
Curimatá
Currais
Curralinhos
Curral Novo do Piauí
Demerval Lobão
Dirceu Arcoverde
Dom Expedito Lopes
Dom Inocêncio
Elesbão Veloso
Eliseu Martins
Fartura do Piauí
Flores do Piauí
Floresta do Piauí
Floriano
Francinópolis
Francisco Ayres
Francisco Macedo
Francisco Santos
Fronteiras
Geminiano
Gilbués
Guadalupe
Guaribas
Hugo Napoleão
Inhuma
Ipiranga do Piauí
Isaías Coelho
Itainópolis
Itaueira
Jacobina do Piauí
Jaicós
Jardim do Mulato
Jatobá do Piauí
Jerumenha
João Costa
Juazeiro do Piauí
Júlio Borges
Jurema
Lagoa do Barro do Piauí
Lagoa do Piauí
Lagoa do Sítio
Lagoinha do Piauí
Landri Sales
Manoel Emídio
Marcolândia
Marcos Parente
Massapê do Piauí
Miguel Leão
Monsenhor Gil
Monsenhor Hipólito
Monte Alegre do Piauí
Morro Cabeça no Tempo
Nazaré do Piauí
Nazária
Nova Santa Rita
Novo Oriente do Piauí
Novo Santo Antônio
Oeiras
Olho D'Água do Piauí
Padre Marcos
Paes Landim
Pajeú do Piauí
Palmeira do Piauí
Palmeirais
Paquetá
Parnaguá
Passagem Franca do Piauí
Patos do Piauí
Pau D’Arco do Piauí
Paulistana
Pavussu
Pedro Laurentino
Picos
Pimenteiras
Pio IX
Porto Alegre do Piauí
Prata do Piauí
Queimada Nova
Redenção do Gurguéia
Regeneração
Riacho Frio
Ribeira do Piauí
Ribeiro Gonçalves
Rio Grande do Piauí
Santa Cruz do Piauí
Santa Cruz dos Milagres
Santa Filomena
Santa Luz
Santana do Piauí
Santa Rosa do Piauí
Santo Antônio de Lisboa
Santo Antônio dos Milagres
Santo Inácio do Piauí
São Braz do Piauí
São Félix do Piauí
São Francisco de Assis do Piauí
São Francisco do Piauí
São Gonçalo do Gurguéia
São Gonçalo do Piauí
São João da Canabrava
São João da Serra
São João da Varjota
São João do Piauí
São José do Peixe
São José do Piauí
São Julião
São Lourenço do Piauí
São Luis do Piauí
São Miguel da Baixa Grande
São Miguel do Fidalgo
São Miguel do Tapuio
São Pedro do Piauí
São Raimundo Nonato
Sebastião Barros
Sebastião Leal
Sigefredo Pacheco
Simões
Simplício Mendes
Socorro do Piauí
Sussuapara
Tamboril do Piauí
Tanque do Piauí
Teresina
Uruçuí
Valença do Piauí
Várzea Branca
Várzea Grande
Vera Mendes
Vila Nova do Piauí
Wall Ferraz
