Como o smartwatch sabe que estou dormindo? Entenda o monitoramento do sono

Os smartwatches se tornaram aliados de quem quer acompanhar a qualidade do sono, mas uma dúvida comum ainda intriga muitos usuários: como esses dispositivos conseguem saber exatamente quando a pessoa está dormindo?

Segundo especialistas, a resposta não envolve 'adivinhação', mas sim uma combinação de sensores e análise de dados. Diferente de exames clínicos, os relógios inteligentes não medem diretamente o sono, e sim interpretam sinais do corpo para chegar a uma estimativa confiável.

O principal indicador observado é o movimento. Equipados com sensores como acelerômetro e giroscópio, os smartwatches conseguem identificar quando o corpo permanece parado por um longo período, o que geralmente indica que a pessoa está dormindo.

Mas ficar imóvel não é suficiente. Para aumentar a precisão, os dispositivos também monitoram a frequência cardíaca. Durante o sono, os batimentos tendem a diminuir, e essa mudança ajuda o sistema a diferenciar momentos de descanso de simples inatividade, como quando alguém está deitado acordado.

Modelos mais avançados vão além e analisam outros dados, como variações entre os batimentos cardíacos, temperatura da pele e até níveis de oxigênio no sangue. Essas informações são cruzadas por algoritmos que reconhecem padrões típicos do sono.

A partir dessa combinação, o relógio também tenta identificar as fases do sono, como leve, profundo e REM. No entanto, essa classificação é apenas uma estimativa, já que os dispositivos não têm acesso à atividade cerebral, que é o método mais preciso usado em exames laboratoriais.