Caldos e chás podem aumentar a imunidade durante os dias mais gelados, diz nutricionista
Thuanny Dias afirma que é fácil identificar quais são os melhores alimentos para fortalecer a imunidade.
Alguns dias têm estado mais frios que outros, e é normal, durante os meses de inverno, que as pessoas fiquem mais resfriadas ou tenham crises com as “ites” (sinusites, rinites etc.). Além da vacina da gripe, de agasalhos reforçados e de um cobertor extra, a população pode apostar em caldos para se aquecer e aumentar a imunidade.
A nutricionista Thuanny Dias afirma que é fácil fazer escolhas para dar aquele “up” na saúde, até mesmo por meio das cores é possível saber quais alimentos escolher com finalidades específicas. “A alimentação tem um papel-chave nisso, e alguns alimentos merecem destaque: os ricos em vitamina C, como laranja, acerola, kiwi e morango, ajudam a fortalecer nossas defesas naturais.”
Ela também explica que os alimentos verde-escuros, como couve, espinafre e brócolis, são fontes de antioxidantes e de ferro, essencial para o sistema imunológico.
Franciele Brígida é comunicadora formada pelo Centro Universitário do Sul de Minas (UNIS). Atua como repórter multimídia na Itatiaia Sul de Minas desde 2023.