José Lino Souza Barros

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Fim de ano: muitas emoções sem peso na consciência

07/12/2017 às 11:33
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Em dezembro acontecem as confraternizações de final de ano. São as festinhas no trabalho, comemorações na faculdade, reuniões com amigos e familiares, Natal, réveillon. Período festivo que marca simbolicamente o final de um ciclo de maneiras diferentes: para uns, festejar sucesso e conquistas; para outros, esquecer decepções e fracassos. Para muitos, aspectos tanto positivos quanto negativos estão presentes, mas, para todos, é época de renovar sonhos e esperanças.

É irrelevante se as pessoas cometem exageros por alegria ou tristeza: a balança será o juiz implacável no futuro. E seus ponteiros despertarão o monstro da culpa, do arrependimento, da auto recriminação. É preciso deixar claro que a preocupação deve ir além do ganho de peso. Preservar a saúde é o mais importante, portanto, deve-se observar a qualidade e a quantidade do que se come e bebe, evitando intoxicação alimentar e sobrecarga de órgãos, como fígado, pâncreas, estômago e rins.

Algumas dicas podem ajudar a evitar excessos alimentares. Antes de comparecer ao almoço do pessoal do escritório, ao happy hour com os colegas da faculdade, à ceia em família, exercite uma expressão que lhe será muito útil: Não, obrigado. Sempre com um sorriso, diga Não, obrigado, à oferta de mais pernil, outra fatia de torta, mais uma taça de vinho por parte de sua mãe, sua sogra, seu melhor amigo, do seu chefe. Eles podem estranhar a recusa, mas não ficarão zangados com você, e até aprovarão sua força de vontade. (...)

Mas se não conseguir resistir às tentações, no dia seguinte, faça uma desintoxicação, opte por uma alimentação leve, beba muito líquido, principalmente água. Não desanime, trabalhe sua resistência, porque amanhã tem outra festa.

*Texto da psicóloga Maria Cristina Ramos Britto

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